Vitalis Fitness- und Gesundheitszentrum Neukirchen
... denn so hält sich die Schwalm fit !

Archive

Nahrungsmittel – Auswahl zur Deckung des Proteinbedarfs im Fitnesssport

Publiziert am: 22.06.2017 von in Ernährung

Wie kann ich meinen Proteinbedarf am besten decken ? Muss ich Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver nehmen ? Sicher sind Dir diese Fragen nicht völlig fremd… Im folgenden Artikel werden adäquate Proteinquellen mit zusätzlichen Informationen und Zubereitungstipps vorgestellt, durch die der erhöhte Proteinbedarf problemlos mit natürlichen Nahrungsmitteln gedeckt werden kann. Proteinbedarf im Fitnesssport Fitnesssportler weisen einen höheren Proteinbedarf auf als sportlich nicht aktive Menschen (1). Dabei gibt es nicht nur Unterschiede zwischen

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L-Carnitine – was ist dran am Mythos des Königs der Fatburner im Supplementebereich?

Publiziert am: 12.05.2017 von in Ernährung

Kann man durch die Supplementation von L-Carnitine die Gewichtsreduktion beschleunigen ? Der nachfolgende Artikel nimmt dazu Stellung aus rein wissenschaftlicher Perspektive. L-Carnitine ist im Energiestoffwechsel des Menschen für den Transport von Fettsäuren verantwortlich und wird daher häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung einer geplanten Gewichtsreduktion beworben (1) – auch im Vitalis bieten wir Fertigdrinks mit L-Carnitine. Die diversen Hersteller bezeichnen die Substanz gerne als den König der Fatburner. Besonders populär sind

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Ernährungsmythen aufgedeckt – Teil 5 (Artikelserie)

Publiziert am: 12.10.2016 von in Ernährung

Die Diskussion zum Thema „gesunde Ernährung“ reißen nicht ab, ein Konsens unter Experten ist derzeit nicht in Sicht. Manche meinen, dass Kohlehydrate per se „schlecht“ sind. Andere behaupten das Gleiche über Fett und Eiweiss. Hinzu kommen Meinungsverschiedenheiten darüber, wann denn der richtige Zeitpunkt für die Aufnahme verschiedener Makronährstoffe sei. Mythos 5: Fett macht Fett ! NEIN ! Fett macht nicht fett, sondern schlank. Fett hat viele verschiedene Aufgaben im Körper,

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Ernährungsmythen aufgedeckt – Teil 4 (Artikelserie)

Publiziert am: 05.10.2016 von in Ernährung

Die Diskussion zum Thema „gesunde Ernährung“ reißen nicht ab, ein Konsens unter Experten ist derzeit nicht in Sicht. Manche meinen, dass Kohlehydrate per se „schlecht“ sind. Andere behaupten das Gleiche über Fett und Eiweiss. Hinzu kommen Meinungsverschiedenheiten darüber, wann denn der richtige Zeitpunkt für die Aufnahme verschiedener Makronährstoffe sei. Mythos 4: Man braucht Kohlenhydrate vor dem Training ! NEIN ! Kohlenhydrate führen, wie bereits bei Mythos 2 erwähnt, zu Schwankungen

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Ernährungsmythen aufgedeckt – Teil 3 (Artikelserie)

Publiziert am: 26.09.2016 von in Ernährung

Die Diskussion zum Thema „gesunde Ernährung“ reißen nicht ab, ein Konsens unter Experten ist derzeit nicht in Sicht. Manche meinen, dass Kohlehydrate per se „schlecht“ sind. Andere behaupten das Gleiche über Fett und Eiweiss. Hinzu kommen Meinungsverschiedenheiten darüber, wann denn der richtige Zeitpunkt für die Aufnahme verschiedener Makronährstoffe sei. Mythos 3: Die Kalorienmenge entscheidet darüber, ob man zu- oder abnimmt. NEIN ! Denn eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie.

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Warum Vollkornprodukte?

Ernährungsmythen aufgedeckt – Teil 2 (Artikelserie)

Publiziert am: 19.09.2016 von in Ernährung

Die Diskussion zum Thema „gesunde Ernährung“ reißen nicht ab, ein Konsens unter Experten ist derzeit nicht in Sicht. Manche meinen, dass Kohlehydrate per se „schlecht“ sind. Andere behaupten das Gleiche über Fett und Eiweiss. Hinzu kommen Meinungsverschiedenheiten darüber, wann denn der richtige Zeitpunkt für die Aufnahme verschiedener Makronährstoffe sei. Mythos 2: Kohlenhydrate sind am Morgen „gut“ und am Abend „schlecht“ ! NEIN ! Kohlenhydrate am Abend machen nicht dick !

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Warum Vollkornprodukte?

Ernährungsmythen aufgedeckt – Teil 1 (Artikelserie)

Publiziert am: 13.09.2016 von in Ernährung

Die Diskussion zum Thema „gesunde Ernährung“ reißen nicht ab, ein Konsens unter Experten ist derzeit nicht in Sicht. Manche meinen, dass Kohlehydrate per se „schlecht“ sind. Andere behaupten das Gleiche über Fett und Eiweiss. Hinzu kommen Meinungsverschiedenheiten darüber, wann denn der richtige Zeitpunkt für die Aufnahme verschiedener Makronährstoffe sei. Mythos 1: Man braucht am Morgen Kohlenhydrate um Energie zu haben ! NEIN ! Unser Körper hat die Fähigkeit, sich an

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Collarium – Lichttherapie exklusiv in Neukirchen

Publiziert am: 13.06.2016 von in Gesundheit

Ein Collarium sendet Licht einer speziellen Wellenlänge, wodurch das Hautbild verbessert wird.   In einem Solarium liegen Sie unter UV-Licht, das den Bräunungsprozess auslöst. Ein Collarium sendet ein bestimmtes Licht, welches die Fibroblasten anregt. Dadurch wird Collagen gebildet.   Was ist Collagen? Collagen ist ein sehr wichtiger Bestandteil unseres Bindegewebes, welches auch als „Netzwerk” des Körpers bezeichnet werden kann. Bindegewebe befindet sich zwischen allen Körperzellen und den Organen sowie in

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Meine Eindrücke zum : Vitalis Neukirchen

Publiziert am: 26.01.2016 von in Allgemein

Kurze Vorstellung zu meiner Person, Ich bin: -Marlis Schwalm -55 Jahre -Sportmuffel -übe beruflich eine überwiegend sitzende Tätigkeit aus Beim ersten Besuch wurden mir vom Inhaber alle Räumlichkeiten und die Geräte zur Fitness gezeigt. Um auch dem Wunsch des Menschen nach ganzheitlicher Gesundheit nachzukommen, werden dort Kurse in Yoga und Pilates angeboten (auch andere versch. Kurse z.B. Bauch- Beine -Po). Andere Möglichkeiten der Entspannung wurden mir gezeigt, u.a. die zur

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Spitzen Angebote im Weihnachtskalender 2015

Publiziert am: 30.11.2015 von in Angebote & Aktionen

Der Dezember hat’s in sich ! Angebote die nicht zu toppen sind ! Wer HIER nicht zuschlägt….

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