Was du über Fischöl wissen solltest !
Fischöl ist eine großartige Quelle für Omega-3 Fettsäuren (EPA u. DHA), welche eine essentielle Fettsorte sind. Das bedeutet, sie können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen daher über…
Gezielte Fettverbrennung – Mythos oder möglich?
Egal welches Fitnessmagazin man aufschlägt, es findet sich irgendwo ein Artikel darüber, welches spezielle Training man ausführen sollte um einen Sixpack zu bekommen, eine schmalere Hüfte oder dünnere Beine. Leider…
Was du über Kreatin wissen solltest
Kreatin ist eine Substanz, die von Natur aus bei uns im Körper, sowie in Nahrungsmitteln wie rotem Fleisch vorhanden ist. Es ist sehr wahrscheinlich das am meisten erforschte Supplement in…
Proteinpulversorten
Whey Protein Whey ist bei weitem das beliebteste Eiweißprodukt auf dem Markt. Man bekommt viel Protein für sein Geld, es schmeckt gut und ist speziell für den Muskelaufbau geeignet. Es…
Warum Training und Ernährung aufeinander abgestimmt sein sollten!
Wer kennt es nicht? Man quält sich seit Monaten mehrmals die Woche ins Fitness Studio und macht einfach keine Fortschritte, obwohl man wirklich vieles ausprobiert. Wie zum Beispiel neue Übungen…
Wie kriege ich meine Muskeln zum Wachsen?
Die Meisten von uns, die mit Gewichten trainieren, haben das Ziel ihre Muskelmasse zu vergrößern oder stärker zu werden. Das Problem ist leider, dass unser Körper von Natur aus faul…
Protein-Eis selbstgemacht!
Im Sommer fällt es uns oft leichter, uns gesund und ausgewogen zu ernähren. Doch mit den Sommertagen kommt auch die große Lust auf typisch sommerliche Naschereien. Durch Tage mit hohen…
Der Vitalis-Nährstoffcheck
Ihr habt im Laufe eures Trainings bestimmt schon einmal Eiweiß getrunken oder vielleicht noch andere Supplemente ausprobiert wie z.B. Creatin, BCAA´s, Magnesium usw. Die Produktauswahl ist riesengroß und nahezu alle…
Crosstraining-Outdorkurs
„All-Round-Fitness“ für Jederman(n) und Frau ! Das Vitalis-Team bietet Dir ab sofort an Deinen Fitness-Horizont zu erweitern. Der, nun gar nicht mehr so junge, Fitnesstrendsport „Crossfit“, dessen Trainingskonzept sich hierbei…