Vitalis Fitness- und Gesundheitszentrum Neukirchen
... denn so hält sich die Schwalm fit !

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Warum du als Frau trotz schwerem Krafttraining nicht aussehen wirst wie Hulk

Publiziert am: 20.03.2017 von in Training

„Ich habe mich jetzt im Fitnessstudio angemeldet und mache nun Krafttraining.“ – „Oh, dann pass aber auf, dass du nicht bald aussiehst wie ein Mann.“ Diesen Satz haben viele von euch wohl schon einmal gehört. Man beginnt nach einiger Zeit „normalen“ Trainings im Studio mit dem Krafttraining, dass freie Hanteln und schwere Gewichte einschließt. Die Diagnose ist gestellt: Als Frau wirst du bald aussehen wie Hulk. Ein Bizepscurl mit einer

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Unser Allround-Kurs – Bodyforming

Publiziert am: 26.10.2016 von in Training

In diesem Kurs erwartet dich ein klassisches Ganzkörpertraining mit einem Schwerpunkt, der auf deiner Kraftausdauer liegt. Hier kannst du dich so richtig auspowern! Intensive Übungen für Bauch, Beine, Po, aber auch für Rücken, Arme und Schultern lassen dich ins Schwitzen bringen. Stärke im Bodyforming Kurs gezielt deine Muskelgruppen und bringe deinen Körper in Form. Zahlreiche Übungen, die deine „Problemzonen“ straffen und stärken fordern dich immer wieder auf’s Neue heraus. Dabei

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Warum unser Körper Eiweiß benötigt

Publiziert am: 11.07.2016 von in Ernährung

Jeder, der seine Begeisterung im Bereich Sport & Fitness findet, hört immer wieder den gleichen Satz: Du benötigst Eiweiß, gleichgültig in welcher Form, damit deine Muskeln wachsen. Doch warum benötigt unser Körper gerade Eiweiß, bzw. Proteine so dringend? Um diese Frage zu beantworten muss man sich zunächst Fragen wie unser Körper im Detail aufgebaut ist. Ein gesunder Körper einer 75 kg schweren Person besteht zu ca. 70 % aus Wasser,

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Warum Vollkornprodukte?

Warum eigentlich Vollkornprodukte?

Publiziert am: 22.08.2015 von in Ernährung

Immer wieder liest man, dass es besser sei öfter zu Vollkorn Lebensmittel zu greifen, sei es beim Frühstücksbrötchen oder bei den Nudeln zum Mittagessen. Doch was steckt eigentlich dahinter? Dazu muss zunächst geklärt werden, was das volle Korn eigentlich ist. Die Weizen- oder Roggenähre besteht aus 3 Teilen: Keim, Schale und Mehlkörper. Vor allem der Keim enthält wichtige Stoffe für die Grundnährstoffversorgung, wie Vitamin B1 (fördert das gesunde Herz-Kreislauf-System und

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