Fit durch den Winter – Bleiben Sie Gesund

Wenn im Herbst/Winter das Schmuddelwetter beginnt, steigt auch das Risiko einer Erkältung.Sport macht nicht nur fit und schlank, er trainiert auch die Abwehrkräfte. Während der körperlichen Ertüchtigung gerät der Kreislauf…

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Fitness und Proteinriegel – Ein Gesunder begleiter durch den Tag

Zum Fitnesstraining gehören zum angestrebten Erfolg das angemessene Training, ausreichende Erholung und selbstverständlich auch die richtige Ernährung. Dabei ist die Bedeutung der Ernährung nicht zu unterschätzen und verdient daher entsprechender…

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Starker Rücken ohne Schmerzen

Ohne Bewegung verkümmern die Muskeln, die für die Mobilität der Wirbelsäule notwendig sind. Fehlt die Bewegung, werden die Bandscheiben unzureichend mit Nährstoffen versorgt. Nur durch ihre regelmäßige Be- und Entlastung,…

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Das perfekte Bauchmuskeltraining

Für optimale Bauchmuskeln musst Du zwei Dinge tun: Fett verlieren und Muskeln aufbauen. Du erhältst diese durch richtige Ernährung und entsprechendes Training.Für eine gesunde Körperhaltung ist eine gut ausgebildete Bauchmuskulatur…

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Magnesium gegen Muskelkrämpfe

Um ihre Leistung zu steigern oder den lästigen Krämpfen vorzubeugen, setzen viele Sportler auf den Mineralstoff Magnesium. Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der für eine Vielzahl von Körperfunktionen benötigt wird.…

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Kraftraining auch für Frauen gesund…

Häufig sieht man unsere Frauen nur im Bauch, Beine und Po Fitnesskursen. Wenn man sie mal fragt, warum sie eigentlich kein Krafttraining machen bekommt man häufig zu hören, dass sie…

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