Vitalis Fitness- und Gesundheitszentrum Neukirchen
... denn so hält sich die Schwalm fit !

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Warum Training und Ernährung aufeinander abgestimmt sein sollten!

Publiziert am: 18.11.2016 von in Training

Wer kennt es nicht? Man quält sich seit Monaten mehrmals die Woche ins Fitness Studio und macht einfach keine Fortschritte, obwohl man wirklich vieles ausprobiert. Wie zum Beispiel neue Übungen oder seinen Trainingsplan regelmäßig umzustellen. Natürlich fragt man sich, warum? liegt es an der Arbeit? an zu wenig Schlaf? Die Antwort liegt, bei den meisten schon etwas länger trainierenden Personen, auf der Hand, die Ernährung ist zu unausgewogen und ist

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Protein-Eis selbstgemacht!

Publiziert am: 11.07.2016 von in Ernährung

Im Sommer fällt es uns oft leichter, uns gesund und ausgewogen zu ernähren. Doch mit den Sommertagen kommt auch die große Lust auf typisch sommerliche Naschereien. Durch Tage mit hohen Temperaturen, steigt die Lust auf Eis & Co rasant an. In der Mittagspause, am Nachmittag oder am Abend – im Sommer scheint irgendwie immer die richtige Zeit für ein Eis zu sein. Eis gehört zum Sommer, keine Frage. Doch die

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