Häufig sieht man unsere Frauen nur im Bauch, Beine und Po Fitnesskursen. Wenn man sie mal fragt, warum sie eigentlich kein Krafttraining machen bekommt man häufig zu hören, dass sie Angst haben dann auszusehen wie ein Mann.
Krafttraining ist das ideale Fitnesstraining für Frauen. Es verbessert die Haltung, stabilisiert den Rücken und beugt so zahlreichen Krankungen vor. Außerdem wird durch das Training der Muskulatur auch das Knochengerüst optimal mit Nährstoffen versorgt. Nicht zuletzt bekommen die meisten Frauen durch Krafttraining einen flachen Bauch, einen knackigen Po und straffe Oberschenkel. Schön definierte Oberarme sehen auch bei Frauen wirklich toll aus. Insgesamt also gibt es keinen Grund, das Krafttraining auch als Frau nicht zu versuchen. Gute Ergebnisse erzielt man schon, wenn man dreimal die Woche ca. 30-45 min in einem Fitnessstudio trainiert.
Erfolgreiches Abnehmen durch Bewegung allein ist allerdings schwierig. Erst eine zusätzliche Ernährungsumstellung bringt dauerhaften Erfolg.Für die gewünschte Körperformung und das erfolgreiche Abnehmen lautet deshalb: dauerhafte kalorienarme und gesündere Ernährungsumstellung, begleitet von regelmäßigem, intensiven Muskeltraining, möglichst ergänzt durch ein Ausdauertraining, sichert Ihnen den Erfolg. Die Ernährung sollte dabei kohlenhydratereduziert und eiweißhaltig sein.
Krafttraining zum Abnehmen? Aber ja! Zum Abnehmen ist natürlich Ausdauersport ganz besonders wichtig, um die Fettverbrennung anzuregen und ganz einfach Kalorien zu verbrennen. Ideal ist jedoch die Kombination aus Ausdauersport und Krafttraining zum Abnehmen. Frauen, die regelmäßig im Fitnessstudio ihre Muskeln trainieren, werden möglicherweise sogar anfangs schwerer. Dies liegt alleine daran, dass Muskeln viel mehr wiegen als Fett. Allerdings wird beim Krafttraining und auch danach ordentlich Fett verbrannt. Nicht zuletzt verbrennen Muskeln auch im Ruhezustand Fett.Es gibt keinen Grund, warum also nicht auch Frauen beim Besuch im Fitnessstudio Vitalis die Hanteln schwingen sollte.
Bei uns im Fitnesstudio Vitalis gibt es eine grosse Auswahl an Produkten für die Fettverbrennung und dem gesunden Muskelaufbau wie z.B Eiweiss-Shakes oder L-Carnitine Drinks…