Zwei Schlaufen an Seilen, die an der Decke befestigt sind, mehr braucht dieses effektive Workout nicht. Es ist ein einfaches, flexibles Trainingsgerät womit man den ganzen Körper trainieren kann. Beim Sling Training wird der eigene Körper als Last genutzt und stellt den Widerstand für die Muskeln dar. Wenn man den Körperneigungswinkel ändert, kann man die Trainingsintensität individuell steuern und das jeweilige Trainingsniveau anpassen. Somit können Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis zusammen in Gruppen bzw. Kursen trainieren.
Eine Herausforderung ist es, während der Übung in der optimalen Position halten und das Gleichgewicht auszupendeln.
Dabei werden alle Muskelpartien in Anspruch genommen und es bietet sich ein besonderer Trainingseffekt für die „versteckten“ Muskelgruppen und Bänder, die beim „normalen“ Krafttraining eher selten in Anspruch genommen werden.
Durch die Anpassbarkeit der Intensität ist das Sling Training interessant für sämtliche Sportler und auch besonders in den Wintermonaten für Fußballer sehr gut geeignet
Sling Training ist eine sehr gute Ergänzung zum herkömmlichen Krafttraining, probiers mal aus!
Unser Sling Fitness Kurs findet Freitags von 19.00 Uhr bis 19.30 Uhr statt.
Wenn ihr Interesse habt, dann tragt euch bitte in die Listen an der Pinnwand ein.
Na dann… auf die „Schlaufen“, fertig, Los!
Photo by www.localfitness.com.au